鼻子失去嗅觉可通过鼻腔清洁、饮食调整、按摩穴位、药物辅助等方法进行自我调理。鼻腔清洁能保持鼻腔通畅，饮食调整为身体提供营养助力恢复，按摩穴位刺激神经促进嗅觉恢复，药物辅助则可针对病因进行治疗。

1. 鼻腔清洁：使用生理盐水进行鼻腔冲洗是一种常见且有效的清洁方法。生理盐水能清除鼻腔内的分泌物、过敏原、灰尘等异物，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而改善鼻腔通气，有助于嗅觉的恢复。可购买专门的鼻腔冲洗器，按照说明进行操作。此外，也可以用温热的毛巾敷鼻，能促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞，使嗅觉功能得到一定改善。

2. 饮食调整：在饮食上，应注重营养均衡。多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等富含维生素 C 的水果，维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于减轻鼻腔炎症。胡萝卜、菠菜等富含维生素 A 的蔬菜，对维持鼻腔黏膜的正常功能有重要作用。同时，要保证足够的蛋白质摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等食物，为身体提供修复受损组织的原料。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重鼻腔黏膜的充血和炎症，不利于嗅觉的恢复。

3. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位可以刺激鼻腔周围的神经，促进血液循环，改善嗅觉功能。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用双手食指轻轻按揉迎香穴，每次按揉 1 - 2 分钟，每天可进行多次。印堂穴位于两眉之间，用拇指或食指按压印堂穴，力度适中，每次按压 1 - 2 分钟。按摩时要注意手法轻柔，避免损伤皮肤。

4. 药物辅助：如果鼻子失去嗅觉是由鼻炎等炎症引起的，可以在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。如布地奈德鼻喷雾剂，它具有抗炎、抗过敏的作用，能减轻鼻腔黏膜的炎症反应。盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂，可用于治疗过敏性鼻炎，缓解鼻痒、打喷嚏等症状，从而改善嗅觉。通窍鼻炎颗粒等中成药也有一定的治疗作用，它能散风消炎、宣通鼻窍。需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。

5. 生活习惯改善：保持充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫系统的正常运作。避免熬夜和过度劳累，减少对鼻腔的刺激，如避免长时间处于空气污染严重的环境中，如需外出可佩戴口罩。同时，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，能增强体质，提高身体的抵抗力，促进嗅觉的恢复。

鼻子失去嗅觉虽然会给生活带来不便，但通过上述的自我调理方法，如鼻腔清洁、饮食调整、按摩穴位、药物辅助以及改善生活习惯等，在一定程度上可以促进嗅觉的恢复。如果经过一段时间的自我调理后，嗅觉仍未改善或出现加重的情况，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。